在不断追求学生全面发展的征途中，教师的心理健康同样不容忽视。2024年8月27日上午，汤庄桥小学开展了以“情暖校园”为主题的新学期教师心理健康讲座，共同探讨教师心理健康的重要性、如何释放压力以维护教师的心理健康。本次讲座由国家二级心理咨询师、常州市优秀家庭教育工作者、常州市优秀心理教师徐欢老师主讲。

活动开始，徐老师以有趣的互动游戏打破现场的沉闷与陌生感，瞬间点燃老师们参与的热情与好奇心。紧接着，徐老师围绕情绪管理的重要性，从“情绪的认知”“情绪的表达”“情绪的处理”这三个方面展开描述，案例详实，抽丝剥茧，层层推进，为我们如何正确有效地疏导不良情绪进行了详细的讲解。对于情绪的表达不仅仅能说出来，也能够采取写出来和画出来的方式，还可以通过“改变认知，主动调控”的方式，避免出现“绝对化要求、过分概括化、糟糕至极”的情绪和态度。徐老师还提供了一套实用的情绪管理策略，包括定期的身心休息、培养积极的运动习惯、沉浸在音乐的疗愈力量中，以及通过自我接纳和肯定来提升内在的自我价值感，从而纾解压力，关爱自我。最后，徐老师还为我们介绍了“冥想”这一放松自我的方法，让我们能更好地管理情绪，提高心理健康水平。

教师的心理健康不仅关乎个人的生活幸福感和职业成就，更是塑造学生积极人生观、价值观的关键因素。让我们关注自己的心理健康，采取积极有效的措施进行维护，以更加饱满的热情和良好的心态投入到教育教学工作中。

（撰稿：徐笑  摄影：徐笑  审核：符京雷）