为更加有效地引导学生科学、健康地使用电子产品，培养他们良好的数字生活习惯，4月24日，常州市新北区汤庄桥小学借助常州市新北区三中心“送培进校”专项活动，特邀高晓宇老师走进校园，为三至六年级部分学生开展了一场趣味十足、意义深远的心理健康团体辅导活动。

活动伊始，老师以生动有趣的方式，带领同学们解锁大脑中的关键角色。通过形象的比喻和直观的大脑模型，同学们认识了负责“专心学习、管住冲动”的“专注小管家”前额叶，也了解了带来即时快乐的“快乐小精灵”多巴胺。老师结合同学们日常学习中“上课走神、沉迷电子产品”等场景，讲解了多巴胺对注意力的影响，让同学们明白，过度沉迷短视频、游戏等即时快乐，会干扰前额叶的正常工作，进而影响学习专注力。

为了让同学们在实践中感受专注力的魅力，讲座设置了两大闯关挑战。在“视觉专注大挑战”中，同学们化身“火眼金睛”，在复杂的图案中寻找指定目标，锻炼视觉注意力与抗干扰能力；“团队堆木块·专注大竞技”环节里，各小组分工协作，在限时挑战中搭建稳固高塔，考验团队配合与自我控制能力。同学们全程投入，在轻松的游戏氛围中，体会到专注带来的成就感。

活动尾声，高老师带领同学们许下“电子小卫士”约定，用“屏幕时间约定”“学习专注力时刻”“护眼小妙招”三个小目标，引导同学们主动管理电子产品使用，守护自己的专注力与健康。大家认真写下专属约定，把科学的方法变成了可执行的日常行动。

此次讲座将脑科学知识与趣味互动相结合，既让同学们对专注力有了科学的认知，也帮助大家掌握了简单实用的注意力训练方法。未来，我校将持续开展形式多样的心理健康教育活动，助力同学们以更专注、更积极的状态投入学习与生活，健康快乐成长。

（撰稿：卢丽燕     摄影：卢丽燕      审核:乔  茜）